Léia Reis

Oi gente!!!

Dia bom apesar dos pesares....este horário de verão é ótimo, eu amo, só que ainda não me acostumei e ai ando morrendo de sono, mais logo acostumo...

Vamos ao Cardário de Hoje:

Café da manhã: Não tomei por questões particulares
Lanche: 1 fatia de pão com ricota e café com leite desnatado = 100 notas
Almoço: Omelete com ricota e 3 colheres de arroz = 95 notas
Lanche:Abacaxi = 25 notas
Janta: 2 salsichas 1 batata cozida, 2 fatias de quiejo prato, 1 xícara de café com leite, 3 col de chá de açúcar = 175 notas
Ceia: 2 fatias de Abacaxi = 25 notas
Total: 420 notas

OBS: eu poderia comer até 450, mais hoje foi até 420, acho que amanhã deve dimiuir, mais mesmo assim está ótimo...

E fiz exercícios localizados também no AB/STRETCH
Beijos galera volto amanhã com mais notícias....